第114章 0113弹跳力训练（2 / 6）

如果后续在训练中遇到什么不懂的地方，还得一一找李睿去答疑才行，这礼物必须送到位。

先将整整28页的计划表全部打印了出来，然后用钉子一张一张按照顺序钉满满了整个房间的墙壁。

“有点夸张！”

“不过这氛围，确实适合我。”陈觉咧嘴一笑，看着满屋子那密密麻麻的纸张计划表，他感觉自己像是走进了拍刑侦片的片场一样，面对满墙的线索和情报有点不明觉厉的既视感。

至于下午的训练计划，由于一些专业器材都还没到，陈觉就先从计划表里挑了一段针对下肢力量、以及弹跳力训练的节选内容出来。

不是普通体育生那种体校惯用的一周计划，而是以28天为一个周期的详细排表。

按照李睿这张订制计划表上的注释，28天这个周期数值，也是参考了目前国内外最先进的人体生理周期理论。

因为人的身体状况并不是长期都能保持在一个水平上，它就像是个波动的曲线，有峰、谷的日常差异。

李睿在注释的理论中提到了细胞更新，新陈代谢，还有情绪因素，蛋白质的消化代谢吸收，这几项都会直接影响到运动后身体的变化。

而例如皮肤细胞的更新速度，情绪的周期波动等等都恰好以28天为一个周期。

“弹跳力吗？”

“下肢这块确实有点薄弱，下午就练练这个好了。”陈觉心中暗道，把这张内容拍照存进手机。先去菜鸟驿站收了十几个到货的快递，上楼拆开后，直接按照李睿的指示运动前先喝了一瓶液态氮泵，然后往包里装了一袋饮用电解质水冲剂和几瓶能量胶等运动后服用。

按照这个生理周期去排列出的训练计划，才是现目前最符合陈觉去尝试运动的。

……

由于这套专业订制的训练计划内容太多，涉及的科目五花八门，陈觉打算分几个晚上去认识学习一下。

先在微信上给李睿老师发去了感谢，毕竟人家是白打工，忙活了那么久才把这一套东西给整合出来，陈觉自然要表示一下。

这口头感谢只是第一步，等后续浩浩出院了，陈觉还打算去买点小朋友喜欢的礼玩具或者模拟试卷去探望一下以表自己的心意。